日差し暖かい午後…
日中の気温くらいがずっと続いてくれたらいいのにと思ってますが
来週は天気も崩れるみたいで寒さ厳しくなりそうですね💦
今日はそんな寒さに備えて免疫力をあげましょうと言う事で
活動は『プラザップ』を行いました✨️
本日のメニューはこちら(*^^*)
①風船を使用したパンチング
②３段階キック
③リズムパンチングチャレンジ
ボクササイズですね🎶
安全に行えるよう隣同士の間隔はしっかりとってまずは①から
ペアになり片方は風船を持ったまま色んな方向に出します
もう片方はよく見てパンチング👊
反射神経も大切💦
②では風船の高さを低・中・高と高さを出しながらキック
キックと言ってもあたる程度で止めます。
腕と脚としっかりほぐれたとこで
③のリズムパンチングチャレンジ
音楽に合わせてスタッフが手を出していくので良く見て１分間パンチ👊✨️
安全の為極厚手袋と軍手を着用しました😊
①の応用のようなものですが
なにせスピードが早いのでついていくのが大変😅笑
本日のチャンピオンは中３のHくん
さすがです💦
お兄さんに負けないくらい体幹が良く重めのパンチングをしてくれたRちゃん(*^^*)
本当に身体の芯がぶれずにだったのでビックリ~💦
このボクササイズ🥊まだ改良の余地ありなのでまた今度行いたいと思います🎶
広島市西区の放課後デイ PLATZ古江のホームページはこちらです。
