古江日誌 しっかり動いて、集中✨️
今日は木曜日🎵 今日と明日頑張ったらおやすみだね~✨️ 今週はとうかさんがあるみたいですねっ 色々な事があった数年ですがお祭り事があると聞くと やっと日常が戻ってきたんだなぁと思いました 当たり前だからこそ大事にしないとですね😌 さて今日の活動ですが メインで『プラザップ』を行いました。 今回は ・身体を柔軟に保つ ・リズムに乗る ・強弱をつける この３つをポイントに取り組んで頂きました🎵 でも身体の柔軟性を保つ事は普段のケガのリスクを抑える事もできますし 正しく身体を使う事で基礎体力もついていくので本日も頑張って頂きました✨️ 準備運動 ↓ ストレッチ ↓ リズム体幹トレーニング ↓ みんな大好き"ダンスban-ban-bon" ストレッチはタオルを使用して身体をしっかりほぐしました リズム体幹トレーニングで...