古江日誌 今日の主役はだれだ~？
広島の梅雨入りもそろそろかな？ 明日からお天気も下り坂になるそうです💦 でもご安心を✨️ PLATZ古江には今やお馴染みのプラザップがございます😙外に出れなくてもしっかりと身体を動かしていきますよぉ✨️ と言う事で本日の活動は『プラザップ~feat IさんMさんジャンプ~』です 題名がやたら長いですがw この１週間ジャンプ運動に取り組んできたので、トレーニングしながらリズムに乗る事にチャレンジして頂きました🙌 まずは準備運動とストレッチをしっかりした後 動きを変えたbrin-ban-ban-bon🎵 スクワットの部分をパージャンプとランジに変えてみました👍 過去行ったのは無酸素と有酸素の組み合わせですが 今日は有酸素を主にしたダンスなんです✨️ 基礎体力を作っていく事に、小さい子も大きい子も重きを置かせてもらい...