PLATZ日誌 プラザップ
週末~!!!!一気に朝と夜が冷え込んだ１週間でした。これからもっと秋に近づいて気づいたら寒い~💦と言ってるんだと思います。笑◯◯の秋でもありますから今日は"運動の秋"にしようと思いますww本日の活動は『プラザップ~腹筋強化~』を行いました🔥今日がプラザップ初めてのお子さんもいらっしゃいますがやってしまえば意外と出来ちゃうよ☆鍛えぬきましょ~🎵まずは安定のストレッチ☝️普段動かさない部分をしっかり伸ばしましょう！トレーニング前と後のストレッチはやはり大事ですからね~しっかりとほぐして…ネコのポーズでちょっと面白い写真がww誰よりも確りと伸ばせています😊１分間上体起こしチャレンジ😆今日は自分の限界までいってみよ~最高記録はなんと50回😳中２のお兄さんさすがですね~少し休憩を挟んで…その後は“レッグレイズ“に再びチャ...