今日はお昼にバッチリ晴れましたね✨️
雨続きだったので久しぶりのポカポカ陽気に眠気が…笑
と言う事でしっかり動いていきましょう🎵
今日の活動は『プラザップ』
①準備運動
いつも運動前に行う、最後に深呼吸~のやつです
②音楽に合わせてストレッチ
身体全体を使う全身運動☆
シンプルな動きを３パターン組み合わて行いましたが
組み合わせる事によって
あれ…？思ったよりもちょっとキツい？笑
２回ダンスストレッチをしましたが
終わった頃には皆少し息があがってました💦
でもこれメインじゃないよ~w
メインはこちら
③腕立て色分けゲーム
昨日行った色分けゲームを少しハードに
カラーボールを赤と青のついたテープが貼ってあるかごに１分間腕立ての姿勢を保ちながら仕分けいきます
体幹のトレーニングにもなりますし
姿勢を保持したまま色の判断をするので身体も脳もフル稼働
でもなんだか皆余裕そう…
ならば仕分けるカラーを増やしてチャレンジ
難易度を上げたにも関わらず冷静に仕分けていた
女子２人ペアが素晴らしかったです✨️
たくさん動いたからでしょうか…
これはこれで今眠気がピークな私…ww
今日は早めの睡眠を心がけます~~
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