古江日誌 リズムにのってストレッチ
今日はお昼にバッチリ晴れましたね✨️ 雨続きだったので久しぶりのポカポカ陽気に眠気が…笑 と言う事でしっかり動いていきましょう🎵 今日の活動は『プラザップ』 ①準備運動 いつも運動前に行う、最後に深呼吸~のやつです ②音楽に合わせてストレッチ 身体全体を使う全身運動☆ シンプルな動きを３パターン組み合わて行いましたが 組み合わせる事によって あれ…？思ったよりもちょっとキツい？笑 ２回ダンスストレッチをしましたが 終わった頃には皆少し息があがってました💦 でもこれメインじゃないよ~w メインはこちら ③腕立て色分けゲーム 昨日行った色分けゲームを少しハードに カラーボールを赤と青のついたテープが貼ってあるかごに１分間腕立ての姿勢を保ちながら仕分けいきます 体幹のトレーニングにもなりますし 姿勢を保持したまま色の...